太る原因２(××過ぎ)
正月休みはやっぱりゆっくりできるねって言って、
ほんとに心身ともにだらけきっていたら、
かならず必要になりますよ、ダイエット。
今年は特に長い休みがあるトコが多そうなのですけど、
この一年間にたまった疲れを取るために、お正月に少々だらけるのは
別にいいと私は思いますよ。
疲れを取って、新年明けたらバリバリ仕事を出来るようにしたいですからね。
でも、ぽっちゃりさん（失礼な発言すが、あえてわかりやすいように記載します）
の場合は、ハッキリ言って「だらけすぎ」です。
水分代謝が落ちまくっているんでて、体にむくみが出てきている状態ですよ。
女性なら、むくみは絶対解消したいですよね。
この状況を打破するためにには、３つの方法があります。
他にあれば教えて欲しいです。ヨロシク。
まず、ひとつはフルーツを摂ること。
書いてて食べたくなってきてしまった･･･
柑橘系のフルーツは、気分がシャキッとするので、朝食に片手半分くらい食べてみて。
あっ、私のように冷え性の人は、国産の柑橘類を食べてることをお勧めします。
ふたつめは、緑茶やほうじ茶など、あたたかい水分をこまめに摂ること。
私の最近のお気に入りは、しょうが紅茶。気分によってはハチミツや黒糖を入れます。
ホンマにあったまりますね。紅茶の利尿を作用を実感します
午前中にたくさん飲めるなら飲んでください。
限度を超えたのみ方はしないでくださいね。
みっつめは、軽めで簡単な体操やストレッチをすること。
だらけた体にはいい刺激になりますね。
例えば、ラジオ体操とかかな？
上記３つはいずれも、水分代謝をよくする方法やけど、あくまで普通の人の場合です。
だらけ過ぎた人は、代謝、筋肉など体全体がだらけきっていますので、
無理はしないで徐々にいつもの体に戻すのが一番です。
リハビリ気分で徐々にダイエットするのがベストですよ。
