太る原因３(△△過ぎ)
正月休みやからといって無理したらだめですよ。
体からのサインを聞いてあげてくださいね。
特に、体が疲れているときは鈍くなるんで、体からの疲れのサインに気づいてあげて。
こういうときは、スッパイものがが救世主！ハッキリ言うとお酢ですね。
長い休みなんで、限界まで遊びまくるという暴挙を昔はやっていましたね！
食事や睡眠など生活サイクルなんて関係なし、乱れまくり。
当然というか、てきめん、ナンもカンもボロボロです。
ボディラインもボロボロやけど、肌が一番ボロボロになっちゃいましたね。
それと休み明けに元の生活リズムに戻るまでが大変です。
遊ぶのもいいですが、ホドホドにしましょうね。
疲れを抜くにはやっぱり王道の方法ですが、お酢を飲みましょう。
お酢の成分のアミノ酸で代謝を助けて、疲労物質を体外に排出しましょう。
不規則な生活で、お通じも乱れがちなので便秘がちになってることも多いので、
こんなときは、海藻やお魚と酢を組み合わせた和食、
例えば「モズク酢」や「お寿司」など、がベストと思います。
また、ウィンタースポーツや旅行先では、オムライスやラーメンなど
炭水化物ばかり食べる傾向があるので、食事には注意する事。
選べるなら雑穀入りのご飯を選ぶとか、おやつ代わりにドライフルーツをたべるとかして
ナチュラルな食生活で体を整えればいいですね！
食事でケアを十分にしたら、次は、自分で出来るマッサージがお勧めです。
特にリンパを流すタイプのセルフマッサージがおすすめ。
覚えておいたら便利ですよ。
また、遊びつかれているので体からは、活性酸素が出まくりの可能性もありますよ！！
意識してお酢等の抗酸化成分摂をることで、疲労回復だけでなくアンチエイジング効果も期待◎！！
